М'язовий затискач, спазм, блок – стан хронічного напруження м'яза або групи м'язів. Є причиною, а також сигналом про багато проблем.
Прибрати затискачі у шиї допоможуть короткі періоди розслаблення, масажу та вправякі обов'язково варто робити під час робочого дня, тривалої поїздки або тривалих навантажень. Короткі тренування, що тривають лише 5–10 хвилин, дихальна гімнастика та розслаблюючий масаж шиї допоможуть зняти затискач м'язів шиї.
ниючий головний біль, відчуття оніміння та «тяжкості» в потиличній області утруднення рухів (особливо при поворотах голови) запаморочення, нестабільність артеріального тиску біль у плечі, що посилюється в нічний час
Здійснюйте акуратні обертальні рухи головою, опускайте і піднімайте її (не закидаючи сильно), повертайте вправо та вліво. Можете спробувати розім'яти м'язи шиї руками. Ефективними є теплі компреси, розтирання.