Гнучкість (розтяжка) здатність людини виконувати фізичні вправи з великою амплітудою. Також гнучкість – абсолютний діапазон руху в суглобі або ряді суглобів, який досягають в миттєвому зусиллі.
Гнучкість – це одна з п'яти основних фізичних якостей людини (сила, спритність, швидкість, витривалість). Гнучкість характеризується ступенем рухливості ланок опорно-рухового апарату та здатністю виконувати рухи з великою амплітудою.
Гнучкість визначають як здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою або під нею розуміють раціональні властивості рухового апарату, що зумовлюють ступінь рухливості його ланок щодо один одного. Термін гнучкість більш прийнятним, якщо мають на увазі сумарну рухливість у суглобах всього тіла.
Гнучкість, тобто здатність виконувати рухи з високою амплітудою, потрібна не тільки в гімнастиці, балеті або східних єдиноборствах – ця якість стане вам у нагоді і при заняттях фітнесом, і в повсякденному житті.