Психічне напруження – психічний стан, що характеризується підвищенням активності психічних процесів. При психічній напрузі посилюється робота нейроендокринної системи та всього організму загалом. Психічне напруження з'являється за певного рівня Вашої мотивації.
Емоційна напруга – психофізіологічний стан організму, якому властива адекватна вираженість емоційних реакцій. Такий стан дозволяє найкраще виконати поставлені цілі та завдання. Тривале перебування у емоційному напрузі викликає стрес та стан хронічної втоми.
Моторна напруга (метушливість, головний біль напруги, тремтіння, неможливість розслабитися); Вегетативна гіперактивність (потливість, тахікардія або тахіпное, епігастральний дискомфорт, запаморочення, сухість у роті та ін.).
Зразкові способи профілактики психічного напруги втоми:
- Звертати увагу на свої досягнення, успіхи та хвалити себе за них, радіти досягнутим цілям.
- Плавати, танцювати, ходити або просто сидіти на лавці в парку.
- Побалувати себе солоденьким або раніше лягти спати.
- Зайнятися фізкультурою, збиранням.