Ваш режим сну схожий на годинник, який використовує ваш організм, щоб зрозуміти, коли час спати, а коли – прокидатися. Режим сну працює разом із потребою вашого тіла уві сні, яка визначається двома факторами: Як довго ви не спали Регулярний час вашого сну5 лист. 2023р.
Режим сну – фіча, яка допоможе добре виспатися, а також нагадає вам про те, коли краще засинати, якщо хочеться виспатися. Багато хто просто не ризикує заглядати в це налаштування, побоюючись випадково включити будильник, якого немає, але при правильно виставлених параметрах все буде працювати як треба.
Режими поліфазного сну
| Назва | Годинник сну на добу | періодів сну ("Непів") |
|---|---|---|
| «Monophasic», однофазний режим | 7—10 | 1 |
| "Biphasic", біфазний режим (Сієста) | 5—7 | 2 |
| "Everyman", режим звичайної людини | 2,5—4 | 4 |
| «Dymaxion», димаксіон-режим | 2 | 4 |
Подібні
Сон – основна складова здорового життя. Дорослі повинні регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин на добу.