Скутість хребта в області шиї та спини проявляється у вигляді обмеженості рухів, при якій стає неможливо вільно переміщатися у просторі та робити звичні маніпуляції. Хворий відчуває дискомфорт при повороті голови, розворотах чи нахилах уперед.
Скутість руху проявляється в болі при поворотах і нахилах, при ходьбі, при русі рук. Найчастіше так проявляється хвороба суглобів. Саме хвороби суглобів найчастіше обмежують рухливість тіла.
Скутість руху – це труднощі на початку руху після довгого спокою. Зазвичай вона виникає вранці після сну. Вважається, що причина скутості нестача синовіальної рідини у суглобі. Скутість руху найчастіше зустрічається при артритах та остеоартрозі, хворобах нервової системи.
Дослідження показали, що аеробні навантаження низької інтенсивності (наприклад, ходьба) допомагають полегшити біль у попереку. Намагайтеся більше ходити пішки – на роботу (хоча б частину шляху), до магазину. Ходьба зміцнює м'язи, які утримують тіло у вертикальному положенні, та покращує стабільність хребта.