Реакція уникнення або уникаюча поведінка (англ. Escape response) – рід оборонних реакцій, що виникають у відповідь на сигнал-провісник негативно забарвленого емоційного роздратування, або дії, спрямовані на запобігання такому подразненню.
Уникнення проявляється у відході від важкої ситуації (стресу), блокуванні її дії, соціальному усуненні та надмірної автономності при взаємодії зі стресом, свідомому придушенні стресогенних думок, використанні захисних думок (Lazarus. 1984).
Коли ви уникаєте, ви позбавляєте себе багато чого, ви обмежуєте своє життя, пересування, взаємодію з іншими людьми, нові знайомства, які могли б зробити вас щасливими. 4. Уникнення підтверджує ваші думки про власну нікчемність, слабкість, безпорадність.
Ескапізм походить від англійського escape – "втеча". Це слово означає уникнення неприємних вражень, обставин шляхом концентрації уваги на якомусь занятті. Вперше воно з'явилося у словнику Уебстера в 1939 році, а в 60-х стало широко використовуватись серед психологів.