Психологічна криза – це загальна назва для стану, в якому людина опиняється під впливом внутрішніх чи зовнішніх факторів. Як правило, це момент, який вимагає якісних змін та адаптації до нових обставин, кризи ділять наше життя на «до» та «після».25 квіт. 2023р.
Особистісна криза стан, що періодично виникає у будь-якої людини, незалежно від її віку, соціального статусу та життєвих обставин. Відчуття власної непридатності, внутрішня порожнеча, безглуздість вчинків та негативні емоції — це явні ознаки появи кризи.
Якщо вам знайомі деякі з цих станів, можливо, йдеться саме про кризі:
- ви стали звинувачувати себе у помилках минулого та знецінювати результати життя;
- настрій скаче без видимої причини;
- зникла мотивація на роботі чи в особистому житті;
- ви помічаєте за собою надмірні переживання щодо здоров'я;
Як допомогти собі на виході з кризи
- Визнати зміни та дати їм місце …
- Давати собі переживати та відчувати…
- Планувати …
- Проводити постійні самоперевірки.
- Доглядати за собою …
- Рефлексувати …
- Мріяти про майбутнє та сподіватися на краще