Як швидко заспокоїтися: 8 простих вправ
- Помасажуйте руки Люди, які перебувають у стресі, часто потирають руки, стискають кулаки та розтискають кулаки, розчепірюють пальці. …
- Закрийте очі …
- Зітхніть …
- Обійміть себе …
- Спробуйте зрушити стіну.
- Прийміть «позу Супермена».
- Струшіться …
- Надуйте уявний мильний міхур
24 способи розслабитися за 5 хвилин
- Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
- Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтись. …
- З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
- Пожуйте жуйку. …
- Перекусіть чимось хрустким.
Топ-10 найкращих заспокійливих засобів для нервової системи
- Фітоседан (Заспокійливий збір №2). Цей препарат із заспокійливою дією є одним із небагатьох повністю натуральних ліків, здатних впоратися зі стресом. …
- Персен. …
- Тіноть. …
- Депрім …
- Афобазол …
- Гербіон …
- Ново-пасит …
- Фенібут