Депресивні думки, стрес, самокритика, лють і недовірливість – Це те, що дуже сильно витягує енергію з людини. Негативні емоції заважають концентруватися на поставлених цілях і досягати життєвої рівноваги. Може це і приносить дохід, але не приносить задоволення.12 лют. 2023р.
А можна виключити зі свого життя погані звички, які забирають енергію.
- Дивитися занадто емоційні серіали та шоу.
- Робити великі перерви між прийомами їжі.
- Залишати бардак на робочому столі.
- Планувати заздалегідь дуже багато всього…
- Відкривати занадто багато вікон у браузері.
- Відразу відповідати на вхідні дзвінки
Нижче – кілька способів, як відновити енергію та життєву силу, продуктивність та мотивацію.
- Відновіть режим …
- Стимулюйте метаболізм.
- Приймайте контрастний душ.
- Оголосіть стресу війну.
- Уникайте багатозадачності.
- Рухайтесь …
- Слідкуйте за поставою.
- Гуляйте
10 продуктів для енергії на цілий день
- Вівсянка Коли вам потрібен швидкий заряд сил, у вас може виникнути спокуса з'їсти щось солодке. …
- Кешью Порція кешью щодня як перекус зміцнить здоров'я і дасть додаткову енергію. …
- Хумус …
- Сочевиця.
- Боби …
- Банани …
- Грецький йогурт.
- Зелений чай