Під час фізичних вправ у людини збільшується частота серцевих скорочень. Це відбувається через те, що м'язові тканини вимагають більше кисню та додаткових речовин для своєї активної діяльності. Відповідно, в організмі це здійснюється за допомогою збільшення серцевих скорочень. 20 лип. 2023р.
При фізичному навантаженні серце починає битися частіше: зростає частота серцевих скорочень та об'єм крові, що виштовхується з серця в судини, зростає тиск крові. Все це необхідно, щоб збільшити надходження кисню до м'язів, що працюють, пронизаним тонкими кровоносними судинами – капілярами.
Для збільшення об'єму серця використовуються тривалі тренування на пульсі, що відповідає максимальному ударному об'єму. Цей показник індивідуальний. Зазвичай ударний об'єм починає різко зростати при пульсі 100, до 120 сильно збільшується, у деяких зростає до пульсу 150 і повинен переходити аеробний поріг.
Найбільш корисними для серцево-судинної системи людини є аеробні види спорту. Аеробне навантаження – це навантаження, під час якого м'язи починають споживати максимальну кількість кисню, а легені, серце та судини прагнуть забезпечити його доставку до м'язових тканин.