Панічна атака і серцевий напад мають схожі симптоми, такі як прискорене серцебиття, задишка, пітливість, біль у грудях. Однак у разі панічної атаки симптоми можуть тривати близько 20 хвилин, а потім зникнути, тоді як симптоми серцевого нападу не проходять до надання медичної допомоги.18 жовт. 2023р.
"Панічна атака не може спричинити серцевий напад, але стрес і тривога можуть негативно вплинути на розвиток серцево-судинних захворювань. Деякі дослідження вказують на те, що люди, які мають тривожні розлади, можуть мати вищі ризики розвитку хвороб серця.
Чим небезпечні панічні атаки Запаморочення та втрата орієнтації у просторі призводять до падінь та травм, паніка за кермом автомобіля стає причиною ДТП. Часте повторення нападів порушує повсякденне життя людини і призводить до розладів психіки, особливо якщо людина не отримує підтримки оточуючих.
Для подолання панічної атаки можна використовувати інтероцептивний підхід, намагаючись відтворити деякі її симптоми:
- нестача повітря: затисніть носа або дихайте через соломинку;
- гіпервентиляція: вдихайте та видихайте дуже швидко;
- запаморочення: обертайтеся на офісному стільці;
- прискорене серцебиття: біжіть на місці.