Під час психотерапії, формуються нові нейронні зв'язки: витіснені спогади пов'язуються з почуттями і доходять до усвідомлення – в цей момент ми відчуваємо полегшення. Допустимо, людина постійно відчуває тривогу. При цьому він практично нічого не пам'ятає про своє дитинство.12 лист. 2023р.
Сеанс будується на довірчій розмові психотерапевта з пацієнтом. У процесі прийому людина може говорити про всі думки, що її відвідують. Якщо він зазнає складнощів зі словесним вираженням емоцій, фахівець пропонує зробити це через малюнок чи іншу творчу діяльність.
Психотерапія підвищує активність медіальної префронтальної кори – вона перевіряє, чи недаремно б'є тривогу мигдалика. І те, й інше призводить до одного ефекту: мозок починає краще регулювати емоції. Виходить, таблетки та розмови діють на різні частини однієї і тієї ж системи.
Завдяки психотерапії формується впевненість у собі, відчуття «Я можу це зробити». Людина рідше відчуває сумніви, нерішучість, страх, тривогу, легко адаптується до нових обставин, виходить із зони комфорту, не боїться змін.