Гімнастика для шиї підходить не лише як «ліки» від гіпертонії, а й як спосіб профілактики шийного остеохондрозу. Методика доктора Шишоніна ґрунтується на глибокому розумінні роботи серцево-судинної системи. Спазм м'язу болісно стискає судину, а отже, кров застоюється та циркулює у скороченій кількості.24 черв. 2023р.
Зарядка для шиї по Шишонину дозволяє зняти напруження з м'язів шийного відділу, стимулюючи кровотік у судинах. Так вирішується проблема дефіциту кисню у мозку – часта причина підвищеного тиску.
Але шийна гімнастика Шишоніна має свої протипоказання. До них відносяться хвороба Бехтерєва; головний біль, причини яких не встановлено; спинальні інфекції; нещодавно перенесені операції на шиї.
Не можна робити вправи, якщо вони посилюють біль. Навпаки, після правильного тренування має відчуватися приємна втома та збільшення рухливості шиї. Ви можете виключити деякі вправи, якщо вони посилюють біль, або обмежити виконання вправ у той чи інший бік.