При недосипанні страждають нейрони. Нервові клітини перестають правильно розвиватися, погіршуються їх функції: наприклад, пам'ять, увага. Починається нейрогенез – передчасне старіння мозку. Все це провокує розвиток хвороби Альцгеймера у людей старше 65 років.30 квіт. 2023р.
«На знімках МРТ видно, що нестача сну зменшує приплив крові до тих ділянок мозку, які контролюють процеси мислення вищого рівня.», – Каже Річард Шейн, доктор філософії, фахівець з поведінкового сну та засновник методу «Спати легко».
Мозок зазнає стресового навантаження, тому намагається зберегти енергію і входить у стан «локального сну» — тимчасово відключає частину нейронів. Через це з'являється сонливість, дратівливість, погіршується концентрація, координація, здатність до міркування та прийняття рішень, починає гірше працювати пам'ять.
Недосипання призводить до поганого самопочуття, слабкості, низької концентрації уваги та проблем з пам'яттю. Іноді – до головних болів, нудоти, ознобу. Але ці ситуативні неприємності – половина біди. Їх можна вирішити, якщо добре виспатися.