Озноб – це відчуття холоду, яке супроводжується появою гусячої шкіри, м'язової.
і блідістю шкірних покривів. При ознобі відбуваються часті скорочення м'язів, звуження судин та уповільнення мікроциркуляції шкіри, відповідно, знижується тепловіддача та виникає почуття мерзлякуватості.
Якщо причина ознобу – це перебування у стресі чи сильне хвилювання напередодні будь-яких подій, то розслабитися, заспокоїтися та зігрітися допоможе гарячий чай, краще трав'яний – з мелісою чи ромашкою. Крім того, можна прийняти легке заспокійливе, наприклад, валеріанку.
Причини «мерзотності» «Знобити» може при застудно-вірусних захворюваннях, гормональних збоях, порушеннях кровообігу та ендокринних хворобах.. Озноб, що не залежить від часу доби, – «супутник» стресу, емоційного перенапруги та перевтоми.
При ознобі йому варто сховатися ковдрою, а коли стане спекотно, одягнути сухий, легкий одяг. Можна накритися простирадлом. Основний режим хворого – постільний.