емоційна грамотність складається з «здатності розуміти ваші емоції, уміння слухати інших і співпереживати їх емоціям, а також уміння ефективно виражати емоції.
П'ять складових емоційного інтелекту.
- 1 Самосвідомість Емоційно зріла людина розуміє, як свої сильні сторони та області для розвитку, так і те, як діяти відповідним чином. …
- 2 Саморегуляція Жити без почуттів – все одно що померти. …
- 3 Мотивація …
- 4 Емпатія …
- 5 Соціальні навички
Найкращий спосіб розвинути емоційну грамотність – терпляче та планомірно напрацьовувати її у безпечній обстановці: особиста терапія, групова терапія, семінари. Однак, у вас є можливість почати напрацьовувати деякі навички самостійно.
Що не входить до жодної моделі і не є навичкою емоційного інтелекту? Здатність контролювати емоціїоскільки її як такої не існує.