Зі спортивно-прикладних вправ у лікувальній фізичній культурі найчастіше використовують ходьбу, біг, стрибки, метання, лазіння, вправи в рівновазі, підніманні та перенесенні ваг, дозовані веслування, ходьбу на лижах, катання на ковзанах, лікувальне плавання, їзду.
► 2. Комплекс вправ при плоскостопості
- Ходьба на шкарпетках.
- Ходьба на п'ятах.
- Ходьба на зовнішньому боці стопи.
- Ходьба на внутрішній стороні стопи.
- Ходьба похилою площиною.
- Ходьба по ціпку пальцями, п'ятами, серединою стопи.
- Присідання на ціпку.
Форми лікувальної фізкультури
- Ранкова гімнастика.
- Лікувальна гімнастика.
- Виробнича гімнастика.
- Дозована ходьба.
- Лікувальне плавання.
- Механотерапія.
- Гідрокінезотерапія.
- Ігри, спортивні ігри.
У ЛФК виділяють два види тренування: загальне тренування, спрямоване на зміцнення та оздоровлення організму в цілому та спеціальне тренування, мета якого – усунути порушення в роботі певних органів та систем організму.