Але всі дослідники сходяться на думці, що для чоловіків першим кроком до довголіття стає зміна способу життя: відмова від шкідливих звичок; регулярне обстеження у лікарів; зменшення зовнішніх факторів, що ведуть до передчасної смерті.
Зменшують тривалість життя: Куріння. Ця шкідлива звичка спричиняє 30% усіх пухлин людини. Сон при світлі. Спати потрібно із закритими щільними шторами, щоб світло з вулиці не потрапляло до кімнати, або з пов'язкою на очах.
До основних істотних факторів, що впливають на тривалість життя людини, належать стать, спадковість, доступний рівень охорони здоров'я та гігієни, дієту та якість їжі, рівень фізичної активності, спосіб життя, соціальне середовище, рівень споживання.