Якість сну основна причина того, чому ми пам'ятаємо свої сни Хороший нічний сон корисний не тільки для вашого здоров'я, але і для збереження спогадів про сна. Люди, які «позбавлені сновидінь», зазвичай погано сплять. Вчені вважають, що повноцінний сон допомагає нам краще запам'ятовувати сновидіння.
Також експерти зазначають, що в основному віщі сни приходять перед пробудженням. Вони набагато рідше сняться глибокої ночі. Хороший показник віщого сну відчуття того, що все пережите було ніби наяву.
Скільки потрібно спати? Переважній більшості дорослих людей потрібно 7-9 годин сну щоночі. Середньою "нормою сну" вважається 7 годин 40 хвилин.