Чим корисний денний сон позитивно впливає на фізичні показники. Наприклад, у спортсменів після денного сну покращується реакція, вони стають сильнішими та витривалішими. А у людей, які сплять вдень один-два рази на тиждень, рідше трапляються серцево-судинні захворювання.
За словами експерта, дорослій людині необхідно спати вдень не більше 45 хвилин, але якщо він продовжить, може перейти в інші стадії сну. І тоді йому буде важче працювати, коли він прокинеться. Він зазначив, що в ідеалі людині достатньо 20-30 хвилин денного сну, щоб краще почуватися.
Інемурі (Яп. 居眠り, «присутня і спати») — практика денного сну на роботі, у громадському транспорті та інших громадських місцях. Згідно з японськими традиціями інемурі не забороняється, а, навпаки, заохочується суспільством, будучи ознакою того, що людина мало спить, тому що дуже багато працює.