Як перестати думати про колишнє? Ці 10 кроків допоможуть викинути екс-бойфренда з пам'яті.
- Займай себе справами, щоб часу думати про колишнє не було буквально …
- Встанови межі …
- «А ти не стримуй сліз, реви-реви…» …
- Зрозумій, що неможливо розлюбити за секунду.
- Виплесні емоції на папері.
- Прибери з очей усе, що нагадує про нього
Якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, вам може допомогти одна із технік.
- Запитайте себе, чи продуктивні такі думки.
- Подивіться на ситуацію з боку.
- Складайте розклад відповідно до біологічних ритмів.
- Фокусуйтеся на відчуттях.
- Відмовтеся від погоні за ідеалом.
- Прийміть те, що не можете змінити
Як же перестати думати про чоловіка?
- Відпустити усі свої емоції. Біль, агресивність, образу. …
- Перемістити фокус уваги з чоловіком на себе. …
- Заповнити максимально свій щоденний графік необхідними для виконання справами. …
- Включити у свій порядок спорт. …
- Звернутися до психолога.