Ви дізнаєтесь про корисні продукти, які допомагають сходити до туалету природним шляхом. … Серед таких продуктів:
- цільнозерновий хліб для тостів на сніданок;
- каша з висівок;
- хлібці із підірваного цільного зерна на перекушування;
- бурий рис на гарнір.
Ці способи швидко змусять тебе сходити до туалету. Запам'ятай! …
- Приймай добавки з клітковиною.
- З'їж порцію продуктів з високим вмістом клітковини.
- Пий воду…
- Прийми послаблюючий стимулятор.
- Прийми осмотик
Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.