Сон – це циклічний процес, що постійно повторюється, який чергується з неспанням. Вже в перші хвилини засинання в нашому організмі починають відбуватися зміни: температура тіла падає, активність мозку знижується, сповільнюється пульс та дихання. Внаслідок цього людина витрачає менше енергії під час сну.23 черв. 2023р.
– Уві сні мозок не відпочиває, просто відбувається перемикання активностей мозку – ті структури, які працюють у момент неспання, у момент сну менш активні. Відпочинок полягає у перемиканні активності, мозок ніколи не відпочиває.
Сон звільняє людину від втоми, дарує їй енергійність, ясність мислення, творчу активність, високий рівень працездатності, сон захищає людину від розвитку серцево-судинних захворювань та зменшує ризик ожиріння.
Експериментально встановлено, що уві сні організм відновлює виснажені енергетичні запаси після тривалого перебування в неспаному стані. Під час глибокого сну м'язи тіла розслабляються, судини розширюються, а мозок аналізує та обробляє інформацію, накопичену за день.