За словами лікаря, заміною снодійного є м'ясо кролика та індички, палтус, форель, лосось, восьминоги, омари, раки, скумбрія, лангусти, креветки, устриці та гребінці. Допоможуть добре заснути квасоля та сочевиця. Ці продукти потрібно вживати за три години до сну, щоб вони встигли засвоїтись.18 сент. 2023р.
Названі продукти, здатні замінити снодійне За її словами, це горіхи, м'ясо, бобові та морепродукти, у тому числі риба. Справа у великій кількості триптофану в такому меню. Це незамінна амінокислота, яка надходить до організму лише з їжею, пояснила медик.
Медикаментозні засоби для лікування безсоння
- Екстракт валеріани справляє делікатний вплив на нервову систему та допомагає заснути. …
- Пустирник. …
- Комбіновані препарати на основі валеріани та меліси. …
- Збори для приготування заспокійливих чаїв.
Найсильніші безрецептурні снодійні:
- Донорміл;
- Віта-Мелатонін;
- Сондокс;
- Сонміл;
- Соннат.