➧ Залізо та мідь уповільнюють всмоктування вітаміну В2. Мідь також знижує активність вітаміну В5 (пантотенової кислоти), B12, C та E. ➧ Вітамін В9 (фолієва кислота) та цинк блокують один одного. Разом вони створюють нерозчинний комплекс, який погіршує їх засвоєння.11 лип. 2023р.
Так, антибіотики, оральні контрацептиви, а також антациди, які зазвичай приймаються для зменшення печії, Погіршують здатність до засвоєння вітамінів К, Н і групи В. Прийом протисудомних препаратів викликає дефіцит вітамінів К і D. Вітаміну D не дають засвоюватися і препарати, що знижують рівень холестерину.
Причина дефіциту вітаміну B12 – недостатнє всмоктування його у кишечнику. Це може бути пов'язано з порушенням внутрішнього фактора у шлунку, розвитком патогенної мікрофлори, яка може перешкоджати всмоктуванню у шлунку..
Поєднувати не рекомендується
- Вітамін В 1 не поєднується з вітамінами В2, В6 та В12.
- Вітамін В 2 не поєднується з вітаміном В1 та кальцієм.
- Вітамін У 3 "не дружить» з вітаміном В12.
- Вітамін О 6 не варто поєднувати з вітамінами В1, В9, вітаміном Е та цинком.
- Вітамін О 9 "не дружить» вітамінами В6 та В12.