Блукаючий нерв управляє парасимпатичною нервовою системою, яка запускає процеси розслаблення. Тобто висока активність блукаючого нерва протидіє реакції «бий або біжи». , За яку відповідає симпатична нервова система.23 Грудня. 2023р.
Блукаючий нерв приводить у дію парасимпатичну нервову систему та контролює несвідомі функції тіла, починаючи від збереження постійного серцевого ритму до дихання та потовиділення..
Для стимуляції блукаючого нерва найкраще підходять тренування, що збільшують частоту серцевих скорочень. Наприклад: сайклінг, швидка ходьба, плавання, біг, силові вправи.
Коли ви глибоко вдихаєте, Ви розтягуєте волокна навколо легенів. Ця сенсорна інформація переміщається блукаючим нервом до вашого мозку, викликає глибокий видих, який активує парасимпатичну нервову систему і заспокоює вас.