- Вирішіть, що у вас все йде добре.
- Не дозволяйте собі занадто довго сумувати …
- Піклуйтесь про собі, особливо якщо справи йдуть неважливо.
- Уникайте перфекціонізму та не прагнете щастя «у що б то ні стало» …
- Смакуйте миті щастя.
- Розмірковуйте про турботи, але не зациклюйтесь на них
Турбота про себе
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає відчувати себе краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.
Як зробити себе щасливішим згідно з наукою
- Розширте свої соціальні зв'язки
- Навчіться прощати
- Робіть добрі справи
- Висловлюйте подяку
- Практикуйте свідомість
- Будьте співчутливішими до самих себе
- Зробіть щастя своїм пріоритетом і насолоджуйтесь ним