Через 6 годин після пологів мамі зазвичай вже можна підніматися з ліжка.. Взагалі, якщо пологи пройшли без ускладнень, варто почати вставати якомога раніше, спочатку за допомогою акушерки, а потім і самостійно.
Ранній триває 2 години після пологів і проходить під наглядом співробітників пологового будинку. Пізній триває приблизно 6-8 тижнів, протягом яких триває відновлення всіх органів та систем, які були задіяні під час вагітності та пологів. Повне відновлення після пологів може тривати до двох років.
Час природного відновлення організму після пологів становить від шести до восьми тижнів. У цей період не рекомендується розпочинати тренування, оскільки м'язи ще не готові до цього. Проте, можна поступово почати відновлювати м'язи тазового дна та живота, а також здійснювати короткі прогулянки..
Для кращого скорочення матки рекомендується лежати після пологів на животі. Якщо почуваєтесь добре, намагайтеся більше рухатися і робити гімнастику. Ще одна обставина, що турбує, – болі в промежині, які з'являються навіть у тому випадку, якщо розривів не було і лікар не робив розрізу.