Асани стоячи потрібно тримати хвилину. Вправи з метою розтяжки фіксують у межах 3-хвилинного відрізка. Вимагають постійних зусиль скручування, розвороти тримають близько половини хвилини. Пасивні скручування можна зберігати до 5 хвилин.10 жовт. 2023р.
Якщо неможливо займатися щодня, потрібно прагнути до ритму 3 десь у тиждень. Можна займатися лише в Центрі, а можна намагатися займатися вдома за узгодженою програмою з викладачем. При цьому краще займатися 3 рази на тиждень по 30 хвилин, ніж 1 раз на тиждень 1,5 години. Тобто важливим є принцип регулярності.
Справа в тому, що при своїй простоті Поза Дерева дає так багато корисної людині, що щоденне її виконання всього по три хвилини на кожну сторону здатне привести до балансу всі аспекти, пов'язані з внутрішнім станом людини: тілесний, ментальний, емоційний та енергетичний.
– згідно з канонами класичної йоги, приймати душ відразу після занять не слід, адже вода знімає умиротворений стан, в якому ви перебуваєте після практики. Але якщо ви відчуваєте дискомфорт, тоді, звичайно, вирушайте у душ.