Але згідно з даними досліджень, для стійкого формування нової звички або рятування від старої потрібно від 18 до 254 днів. Наприклад, звичка займатися спортом формується після шести тижнів регулярних тренувань. Звучить не так оптимістично. Але краще знати це, ніж тішити себе ілюзіями.
шістдесят шість днів Звичка, в основному, складається мимоволі, і має тенденцію відтворюватися автоматично, на відміну від навички, що формується цілеспрямованим повторенням, і тенденції до автоматичного виконання не має. На формування стійкої звички в середньому йде шістдесят шість днів.
За 21 день людина звикає до нового, освоюється і бачить результат, встигає прийняти те, що з нею відбувається. З конкретними результатами можна продовжити звичку ще на 21 день, потім розвинути її на 42, а потім на все життя. Фізіологічно організм звикає до якихось речей та починає їх вимагати.
Насправді звичка не потребує вольових зусиль. Найважливіший пункт для досягнення успіху у формуванні звички – це винагорода. Згадай, як під час виконання та перевиконання плану на роботі керівник видає премію. Це і є та нагорода, через яку хочеться працювати на поставлену мету.