Харчова цінність та хімічний склад "Кале".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 50 кКал | 3% |
| Жири | 0.7 г | 1.3% |
| Вуглеводи | 10 г | 4.6% |
| Органічні кислоти | 0.4 г |
Вважається, щоб спалити 1 кг жиру необхідно витратити 7700 ккал. Дієтологи радять худнути на 2-4 кг на місяць (саме за рахунок жиру).
Жіноча та чоловіча добові норми калорій У середньому жінка вживає 2000-2200 ккал на день, чоловік – 2500-2700 ккал. Насправді все більш варіативно, тому рекомендується розраховувати свою норму індивідуально.