Вивчивши результати 320 досліджень група експертів, запрошених Національним фондом сну (США), рекомендувала дорослим у віці до 64 років спати по 7-9 годин на добу, а після 65 років – по 7-8 годин.31 травня 2023р.
Багатьом людям похилого віку важко виспатися, але це не означає, що їм потрібно менше спати. Норма сну в літньому віці 1 7-8 годин на добу.
Виявилося, що денний сон сприяє у людей похилого віку точнішої орієнтації у просторі, швидкості мовлення і чіткості пам'яті. Також усіх учасників дослідження перевірили на ознаки деменції. З'ясувалося, що у людей, які дозволяють собі подрімати вдень, ситуація була набагато кращою.
У людей похилого віку метаболізм сповільнюється, організм перебудовується. Відновлювати сили на старості не так просто. Потреба уві сні зростає від цього.