Найбільш збалансованими прийнято вважати детокс дієти тривалістю 3-5 днів. За цей проміжок часу організм очищається від шкідливих токсинів, що покращує не лише самопочуття, а й зовнішній вигляд.
Як приймати детокс-коктейль? IBC необхідно приймати за 20-30 хвилин до їди один раз в день. При серйозній інтоксикації щоденна доза збільшується до 2-3 порцій.
Основні принципи детокс-дієти Виключіть шкідливу їжу. Газування, солодкі пакетовані соки, фаст-фуд, смажені страви, продукти з високим вмістом цукру. Готуйте на пару чи варіть. Овочі можна, можливо запікати, вживати у свіжому вигляді чи складі напоїв.
За три дні втрата у вазі може становити до 2 кг. Мінус один: харчуватися так завжди навряд чи можливо, якщо ви не веган та ще й сироїд. Так що рослинні коктейлі краще зробити ефективним детокс-засобом та основою раціону а-ля «правильне харчування».