НОРМИ ВІТАМІНУ В12 Для дорослих вона становить 2,4 мкг на день, для вагітних і жінок, що годують груддю – трохи більше. Вітамін В12 традиційно прописували у вигляді ін'єкцій, але зараз показано ефективність споживання дози 1000 мкг вітаміну на добу перорально, навіть у людей з поганою адсорбцією та низькою кислотністю.
Добова потреба у вітаміні B12 для дорослих становить від 2 до 3 мкг/добу, для дітей – від 0,3 до 1,4 мкг/добу. У період вагітності та лактації добова потреба організму у вітаміні В12 зростає до 7,6 мкг/добу.
Однак передозування цього вітаміну вкрай небезпечне. Як розповів Сергій Нетесов, від неї в крові утворюється підвищена кількість еритроцитів та лейкоцитів, що веде до утворення згустків у кровоносному руслі та наступному тромбозі..
При більш тяжкому дефіциті вітамін B12 призначається внутрішньом'язово в дозі 1 мг 1-4 рази/тиждень протягом кількох тижнів до нормалізації гематологічних тестів; після цього він вводиться 1 раз на місяць.