Для заповнення запасів кисню майбутній мамі бажано знаходитись на відкритому повітрі. не менше 2–3 годин на день. При цьому прогулянка не обов'язково має бути такою тривалою, достатньо виходити на вулицю кілька разів і гуляти по годині.
У другому та третьому триместрі — орієнтуйтеся на своє самопочуття, не перестарайтеся. Помірна – значить, тривалістю 30-40 хвилин, під час навантаження має з'являтися відчуття тепла та легкої перепочинку.
Коли потрібно відвідати лікаря? У третьому триместрі ви повинні побувати на прийомі у лікаря п'ять разів: у 30, 34, 36, 38 та 40 тижнів.
Особлива увага має бути приділена прогулянкам, тому що свіже повітря корисне всім людям, але особливо воно потрібне вагітною. Саме перебування на свіжому повітрі здатне збагатити організм будь-якої людини киснем.