Приймати добавку слід мінімум за 30 хв до початку нічного відпочинку, найкраще за 1 годину до сну. Інший БАД у вищому дозуванні Мелатонін 3 мг від компанії «Здравофарм» має сильніший ефект, ніж попередній, і після його прийому кількість мелатоніну в крові збільшується не на 1 мг, а на 3 мг.23 черв. 2023р.
Середній T1/2 мелатоніну становить 45 хв.. Виведення здійснюється із сечею, близько 90% у вигляді сульфатного та глюкуронового кон'югатів 6-гідроксимелатоніну, а близько 2-10% виводиться у незміненому вигляді. На фармакокінетичні показники впливають вік, прийом кофеїну, куріння, пероральні контрацептиви.
Найкращий час початку сну проміжок від 10 вечора до 2 ночі. З настанням темного часу доби в організмі в організмі людини виробляється мелатонін-Гормон сну. Дефіцит гормону мелатоніну призводить до передчасного старіння організму.
Кінетика мелатоніну в діапазоні 2 – 8 мг лінійна. При прийомі внутрішньо в дозі 3 мг Ста> у плазмі крові та слині досягається відповідно через 20 хвилин та 60 хвилин. Час досягнення максимальної концентрації Т> у сироватці крові 60 хвилин (нормальний діапазон 20-90 хвилин).