За статистикою, прийнятий перорально кофеїн подіє протягом 40 хвилин, пік концентрації речовини посідає період між 15 і 120 хвилинами. Кофеїн метаболізується у печінці, ефект від його дії пройде після природного виведення з організму.13 березня. 2023р.
Тривалість відчутного ефекту від кофеїну залежить від рівня метаболізму людини – в середньому це 5-6 годин. Розберемося, що відбувається у організмі цей час. Є такі молекули – АТФ.
Як знизити рівень кофеїну в організмі
- Вода чи молоко Якщо кава випито нещодавно, то можна постаратися викликати блювоту. …
- Банан Усім, хто зловживає кофеїном, потрібно їсти банани. …
- Сон або релаксація Деякі люди борються з передозуванням кофеїном за допомогою сну. …
- Провітрювання приміщення чи прогулянка
Так що, якщо ви хочете випити ввечері каву, то можете зробити це спокійно, принаймні за 4 години до того, як вирушите до ліжка. Найбільш сильно пов'язаним із порушенням сну виявився нікотин.