Цей стан може тривати від кількох днів до двох тижнів. У цей період дієтолог порадила вживати більше води, жувати жуйку або перекушувати звичайними фруктами, щоб знизити потяг до солодкого.19 лип. 2023р.
У середньому це триває близько трьох тижнів, саме цей термін потрібен для встановлення нових нейронних зв'язків та вироблення нових звичок», – каже фахівець. Незважаючи на дискомфорт, варто пам'ятати, що у цей момент ваш організм очищується. І що швидше це станеться, то швидше закінчиться залежність від цукру.
Дієтолог Павличенко попередила, що при відмові від солодкого доведеться два тижня зазнати дуже неприємних симптомів
Щоб пережити так звану «цукрову ломку», Треба трохи змінити свій звичний раціон, каже дієтолог Євген Арзамасцев. … Впоратися з таким станом допоможуть продукти, багаті на магній і вітамін В6:
- авокадо,
- мигдаль,
- кеш'ю,
- бразильський горіх,
- квасоля,
- нут,
- горох,
- тофу,