Вдих підвищує тонус кори головного мозку, видих знижує. Затримка дихання на вдиху стимулює засвоєння кисню в легенях, видалення вуглекислого газу, дозволяє проявити максимальне фізичне зусилля, сприяє омолодженню, приборканню думок.
Техніка дихання активізує надходження кисню та виведення вуглекислого газу – таким чином, нормалізуються обмінні процеси. За рахунок цього підвищується працездатність, покращуються пам'ять та увага, нормалізується робота серця, легень, покращується стан кровоносних судин.
Вона допомагає насичувати клітини киснем та запобігає розвитку різних важких ускладнень після пневмоній та інших інфекційних захворювань.. Однак навіть здоровим людям робити дихальну гімнастику дуже корисно. Не всі знають, що за допомогою правильного дихання можна значно покращити своє здоров'я.
Глибоке та рідкісне дихання краще вентилює легені, покращує травлення та кровообіг, заспокоює нервову систему, підвищує засвоюваність кисню клітинами всього організмусприяє більш швидкому і повному згорянню жиру, підвищує обмін речовин.