Найпоширеніша, за словами сомнолога, причина пробуджень. психологічна. Вона спостерігається у половини клієнтів із порушенням сну. Йдеться про стрес, тривогу та депресію. Остання спричиняє пробудження у другій половині ночи.7 мар. 2023р.
Заберіть зі спальні годинник, спостерігаючи за плином часу, ви ще більше посилюєте занепокоєння і тривожність – стани, при яких повноцінний сон просто не можливий. Для тих, хто ділитися своєю проблемою: «часто прокидаюся вночі» – зазвичай рекомендується тепла розслаблююча ванна з ароматичними оліями.
Що відбувається під час чаклунської години За часів розквіту окультизму в цей час відьми та чаклуни вимовляли свої заклинання. Простим людям проміжок часу між 3-4 годинами ранку дає можливість надіслати запит у Всесвіт, з упевненістю, що він буде почутий..
Щоб не прокидатися вночі, також подбайте про ідеальні умови для сну заздалегідь. Провітріть кімнату, обзавіться темними шторами. Переконайтеся, що ваш матрац та подушка забезпечують анатомічну підтримку, як, наприклад, Blue Sleep. Прийміть ванну, послухайте заспокійливу музику.