Причини: неврози, психози, органічні ураження мозку (енцефаліт, епілепсія), соматичні захворювання. Апное уві сні – психогенне або механічне порушення дихання уві сні. Гіперсомнії – непереборна патологічна сонливість. Приклади: нарколепсія, літаргічний сон.21 серп. 2023р.
Глибокий сон — це найповільніша фаза людського сну. Саме під час глибокого сну відбувається повноцінне відновлення організму, упорядковується психіка, мозок «очищається» від отриманої під час неспання зайвої інформації та «розставляє по поличках» все важливе і необхідне.
Режим сну
- Зменшіть загальну потребу уві сні
- Ведіть журнал сну
- Уникайте денного сну
- Спіть у прохолодній кімнаті
- Спіть у тиші
- Уникайте яскравих кольорів у спальні
- Використовуйте відповідну подушку
- Використовуйте маску для сну
Міцний сон без снодійних виникає із синтезу таких нейрогормонів як мелатонін та серотонін. За викид мелатоніну відповідає саме епіфіз. Він же дає команди організму до запуску другого гормону сну — серотоніну. Серотонін перебільшено названий нейрогормоном сну.