Поганий сон може бути однією з причин появи кошмарних сновидінь. Крім того, виникнення кошмарних снів може бути психологічно. Депресія, тривоги, посттравматичний стрес – це головні причини постійних нічних кошмарів, що дублюються.
наявність гострих чи хронічних захворювань; черепно-мозкові травми; гіперфагія перед сном (переїдання); синдром обструктивного апное сну (зупинка дихання уві сні).
Встановіть режим сну Пробудження під час швидкого сну дає змогу пригадати сон та стресу, що він спричинив. Один з найбільш ефективних способів позбутися кошмарів у дорослих – змусити їх спати міцніше, щоб вони прокидалися рідше. Здоровий сон – це міцний сон.
Нічні кошмари – це порушення сну, виражене у негативно забарвлених сновидіннях. Нічні кошмари заважають повноцінно відпочивати, погіршують самопочуття, знижують якість життя.