Нервовість – стан, викликаний гострими або хронічними психотравмуючими обставинами, що характеризується підвищеною стомлюваністю, запамороченням, головним болем, безсонням, дратівливістю, загальною слабкістю після незначного розумового чи фізичного навантаження..
Перепади настрою Зниження естрогену призводить до порушення вироблення дофаміну та ендорфінів., які відповідають за задоволення та гарний настрій. Внаслідок таких змін у людини спостерігається сильна дратівливість, нервозність, депресія.
Спалахи гніву найчастіше діагностуються в осіб із нестійкою самооцінкою та підвищеною тривожністю. Спровокувати роздратування можуть такі психологічні чинники: Стрес. Постійні інтелектуальні навантаження, негативні емоції, конфліктні ситуації провокують стресовий стан.
Як позбутися дратівливості, коли все бісить?
- Знайдіть причину роздратування.
- Обмежте каву та спиртне.
- Знайдіть справжню причину стресу.
- Поспівчуйте собі …
- Змініть масштаб …
- Позбудьтеся надлишку енергії.
- Виділіть час для тиші та самотності