У зв'язку з цим сонливість при вагітності на ранніх термінах виражена найбільше. До 12-13 тижні організм адаптується до змін, а будова плаценти завершується. У другому триместрі самопочуття зазвичай покращується, а млявість, постійне бажання спати слабшають, а іноді й повністю минають.
Гормон прогестерон, який активно виробляється у цей період, допомагає зберегти вагітність. Однак цей гормон може викликати у дівчини порушення сну, відчуття втоми і млявості протягом усього дня. Стрес, типовий для багатьох жінок, які очікують на появу малюка, також призводить до проблем зі сном.
Варто пам'ятати, що тривалість нічного сну має становити не менше 8–9 годин. Сон під час вагітності, як правило, збільшується до 9–11 години (особливо у першому триместрі), включаючи 1,5–2-годинний денний відпочинок. Підвищена сонливість та млявість характерні для першого триместру вагітності.
А зручних поз для сну стає дедалі менше. Тому лікарі зазвичай дають рекомендації, як краще спати вагітною у цей період. на животі з 14 тижнів вже спати не можна. А з 20-ї і до кінця вагітності доведеться відмовитися і від сну на спині..