Під час сну голова та шия повинні лежати на подушці, а плечі та лопатки – на ліжку.22 Грудня. 2023р.
Найкраще на боці чи спині – Так забезпечується фізіологічно правильне положення шиї. Хребетні артерії не перегинаються, кровотік не порушується, мозок отримує повноцінне харчування.
«Закон подушки» говорить: «вона повинна тримати шию паралельно матрацу». Таке становище інакше називається нейтральним, не надто високо піднімаючись чи завалюючись. Багато хто з нас спить, час від часу перевертаючись зі спини на бік. Для цього кращий вибір тонкої і жорсткої подушки.
Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.