Правильна постава – показник правильного анатомічного розвитку. Постава вважається нормальноюЯкщо людина тримає голову прямо, її грудна клітка розгорнута, плечі знаходяться на одному рівні, живіт підтягнутий, ноги в колінних та тазостегнових суглобах розігнуті.
Треба тримати спину прямо, не горбитися! Не зовсім. Багато хто з дитинства звикли вважати, що найкраще сидіти з прямою спиною. Насправді поза має бути природною – це означає, що не потрібно спеціально напружуватися і тримати спину абсолютно рівно, але й занадто горбитися теж не варто.
У людини з правильною поставою:
- Плечі повинні перебувати на одній горизонтальній лінії, одне плече не повинно бути вище за інше.
- Лікті повинні потрапляти точно у вигин талії; якщо вони вищі за талію – це означає, ви занадто піднімаєте плечі; якщо лікті нижче талії або стирчать убік – швидше за все, ви сутулитесь.