Простий спосіб перемогти негативні думки. виділяти їм лише по 10 хвилин на день. Замість того, щоб присвячувати весь день песимістичним роздумам, тепер «думати про погане» можна буде лише в певні години. Так протягом нетривалих тренувань ви навчитеся контролювати свої думки та почуття.12 черв. 2023р.
Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію
За теорією Клінгера, стародавній передсвідомий механізм у нашому мозку постійно шукає в навколишньому світі потенційні джерела небезпеки. Інформація про них, обходячи свідомість, передається у вигляді емоційних сигналів, які викликають небажані думки.
Не думай про поганому: 7 простих способів
- Перейдіть Не намагайтеся не думати про білу мавпу – подумайте про чорну. …
- Уникайте стресу.
- Відкладіть погані думки.
- Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї.
- Визнайте неминучість поганої думки.
- Помедитуйте …
- Подумайте про свої цілі