Це може бути полив квітів, миття посуду, прогулянка, фізичні вправи – Все, що дозволить мозку перейти в пасивний режим. Багатьом людям важко сидіти і нічого не робити, тому можна зайнятися дрібними справами і не докоряти себе за неробство. 2023р.
Щоб мозок повноцінно відпочивав, достатньо дотримуватись базових принципів здорового сну: спати вночі 7–9 годин, регулярно провітрювати спальню і стежити за тим, щоб у ній було темно. А якщо немає можливості завісити вікна, скористайтеся маскою для сну.
Розминка для мозку Мозку потрібна ранкова зарядка, як і всьому організму. Тому важливо ранок почати з легкого фізичного навантаження чи прогулянки на свіжому повітрі. Ходьба на свіжому повітрі покращує приплив крові до мозку та насичує організм киснем, дозволяючи покращити розумові процеси.
10 порад як підбадьорити свій розум
- Фіззарядка …
- Пийте воду, а не каву.
- Запахи допоможуть сконцентруватися.
- Оптимізм у всьому …
- Головоломки
- Дивіться телевізор з розумом.
- Шукайте в Інтернеті інформацію.
- Здорове харчування