Проводьте час на свіжому повітрі Однією з головних причин втоми для мозку є хронічний стрес, який може похитнути здоров'я та спричинити психологічні проблеми. Щоб цього уникнути, потрібно щодня хоча б 20 хвилин проводити на вулиці, в ідеалі — у лісі чи парку.28 січ. 2023р.
Влаштовувати перерви на відпочинок слід кілька разів на день. Під час робочого дня необхідно відпочивати кожні 90 хвилин або поки не відчуєте, що ви втратили концентрацію. Важливо усвідомити, що відпочинок не є розкішшю і не робить вас лінивою людиною, а навпаки, збільшує вашу продуктивність.
Розумний відпочинок: навіщо він потрібний і як його влаштувати
- Ми перевантажуємо мозок інформацією …
- Ми не даємо мозку відновитись …
- Займайтеся чимось, що не потребує розумових зусиль.
- Відкладіть телефон.
- Проводьте менше часу у соцмережах.
- Найчастіше будьте на природі
- Помічайте зараз …
- Займайтеся тим, що любите
Фізично мозок не відключається ніколи. Як і серце, цей орган працює у людини все життя. У цьому наші думки, міркування, рішення – усвідомлювана частина роботи мозку – лише кілька відсотків його активності. Навіть коли ми ні про що не думаємо, мозок керує роботою внутрішніх органів.