Ви можете розрахувати для себе дозу алкоголю, яка дозволяє уникнути похмілля, за такою формулою: 1,5 мл чистого алкоголю на кілограм маси тіла. У перерахунку на горілку становить 3,75 мл на кілограм маси тіла.
Для цього необхідно дотримуватися кількох простих правил: не випивати поодинці; незважаючи на тиск з боку компанії, друзі та родичі допоможуть вчасно зупинитися, якщо помітять, що людина випила занадто багато. не варто проводити час у компанії знайомих, де прийнято випивати занадто багато. при …
Ці прогалини виникають, коли людина випиває досить велику кількість алкоголю, Так що в гіпокампі (області головного мозку) тимчасово блокується так звана консолідація пам'яті, тобто перенесення спогадів із короткострокової пам'яті в довгострокову.
Споживання алкоголю вимірюється в умовних одиницях. стандартній дозі алкоголю, що дорівнює 10 г чистого спирту (25 грамів 40%-ї горілки, 100 грамів 9–11%-го сухого вина або 200 грамів 3–5%-го пива). Ліміт щоденного споживання алкоголю становить не більше двох стандартних доз для жінок і не більше трьох – для чоловіків.